自己一直不开心怎么办（如何打破情绪低落，让自己更开心）

　　近年来，在快节奏的社会中，越来越多的人感到压力山大，情绪低落，甚至沮丧抑郁。如果你正处于这种状态，那么不妨试试以下几个方法来让自己开心起来。

　　1、找到自己的乐趣所在。不论是参加运动会、看电影、逛街购物等，只要是让你感到开心的事情，都可以尝试一下。如果你还不知道自己喜欢什么，可以多试几样，慢慢发现。

　　2、和朋友家人多交流。和亲密的人在一起，可以让你感到被关注和关爱，这种暖心的感觉会帮助你摆脱压力和不开心的情绪。

　　3、寻求专业帮助。如果你一直处于不开心的状态，而上述方法并不能改善你的情况，那么不妨寻求心理咨询师的帮助，让他们为你分析原因，并帮助你制定改善方案。