怎样才能提高自身免疫力（如何才能保持心理平衡提高免疫力）

　　随着环境的污染和生活习惯的改变，人们越来越容易生病。为了避免疾病的侵袭，提高自身免疫力是非常重要的。以下是一些提高免疫力的方法：

　　1、健康的饮食习惯：多吃水果、蔬菜和全谷类食品，避免高脂肪、高热量的食物。

　　2、适度运动：适量的运动有助于提高身体免疫力，但是过度的运动会使身体免疫力下降。

　　3、充足的休息：睡眠是身体修复的时候，充足的睡眠可以恢复身体的能力，提高身体免疫力。

　　4、心理平衡：过度的焦虑和压力会导致身体免疫力下降，保持心情愉悦是提高免疫力的关键。

　　5、避免不良习惯：不吸烟、少喝酒、避免熬夜等不良习惯有助于提高身体免疫力。