心情不好什么都不想做怎么办（如何调整心情，让自己更加积极）

　　当心情不好时，如何应对？

　　心情是人的情绪状态，会影响到人们的生活和工作。当遇到不如意的事情或者感觉情绪低落时，常常会感到身心疲惫，什么事情都不想去做。

　　这时候，可以尝试一些方法来缓解心情，比如：

　　1、找途径倾诉：找信任的朋友或者家人，倾诉心中的烦恼，舒缓自己的情绪，得到安慰和支持。

　　2、运动：运动可以促进身体的代谢，释放身体中的毒素和压力，让人们感到更加轻松和愉快。

　　3、放松：可以听一些音乐，看一些电影或者阅读一些书籍，让自己处于放松的状态中，避免被烦恼和压力压垮。

　　在面对负面情绪时，人们应该及时采取措施来缓解自己的情绪，提高自己的心理素质，才能更好地面对生活和工作中的挑战。