不顺心鼓励自己的话（如何自我鼓励）

　　不顺心怎么办？自我鼓励的方法和技巧

　　每个人都会遇到不顺心的时候，心情低落或者情绪低迷。这些都是很正常的，但是如果长时间处于这种状态，会影响到我们的工作和生活。及时给自己打气，调整心态，是非常重要的。下面是一些自我鼓励的方法和技巧，希望对大家有所帮助。

　　1、自我对话

　　当遇到不顺心的事情时，我们可以跟自己对话。告诉自己要坚强，要积极面对困难，不要放弃。这样可以让我们更加坚定信念，更有动力去解决问题。

　　2、找到支持者

　　在生活中，我们可以找到一些可以帮助我们的人。他们可以是家人、朋友、同事等。当我们遇到不顺心的事情时，可以找他们谈心，听听他们的建议和鼓励。这样会让我们感到更加温暖，更有力量去面对问题。

　　3、给自己制定小目标

　　当我们感到无助和迷茫时，可以尝试给自己制定一些小目标。这些目标可以是一些简单的事情，比如写一篇日记、打扫一下房间、去健身等。完成这些小目标后，我们会感到自己有所成就感，更有信心去迎接更大的挑战。