分手后总是忍不住哭（如何处理分手后的情感纠葛）

　　近日，有网友在社交媒体上发帖称，自己分手后总是忍不住哭泣，感觉无法自拔。对此，心理专家指出，这是很正常的情况，分手后需要给自己时间去适应新的生活状态。要对自己的感受进行认知和接受，不要强制自己去忘记对方，这只会让自己更加痛苦。要去做一些自己喜欢的事情，让自己的心情得到缓解。如果实在无法自己摆脱负面情绪，可以寻求专业心理咨询师的帮助。分手并不是世界末日，给自己时间和空间，自然会走出低谷。