手力气小怎么锻炼（如何让手力气更强）

　　我们可以通过以下几种方式来锻炼手力气：

　　1、握力球：握住握力球进行握力训练，每天坚持10-15分钟，可以有效提高手力气。

　　2、哑铃练习：使用轻重不一的哑铃进行手臂和手腕的训练。可以进行手腕卷曲、手腕伸展、手臂弯曲等动作，每天坚持进行数组。

　　3、抓沙子：将沙子或者干豆子装进手里，用力握紧，然后松开，反复进行，可以增强手指肌肉力量。