男生咬肌大怎么瘦下来（如何避免咬肌过度发达）

　　男生咬肌如何减少，减肥，面部肌肉

　　男生咬肌是面部的一组咀嚼肌肉，如果过于发达，就会给人一种粗犷的感觉，也不利于面部美容。那么，男生咬肌该如何减少呢？

　　1、控制饮食

　　咬肌的大小与饮食有一定的关系，如果每天摄入的热量超过了身体消耗的热量，就容易导致肌肉发达。男生需要注意控制饮食，不要过度进食高热量食品。

　　2、远离咀嚼

　　咀嚼是咬肌的主要训练方式，男生需要在日常生活中远离过度咀嚼的行为，比如嚼口香糖、吃硬硬的食物等。

　　3、运动减肥

　　除了控制饮食和远离咀嚼，男生还可以通过运动减肥来减少咬肌的大小。适当的有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以帮助燃烧多余的脂肪，从而减少肌肉的发达。