睡着了容易惊醒是什么原因（为什么睡眠质量会影响人的健康）

　　睡着容易惊醒的原因主要有以下几点：

　　1、睡眠环境不安静或过于明亮： 睡眠环境

　　环境嘈杂或者光线太刺眼都会干扰睡眠，让人不容易进入深度睡眠，这也就导致了睡着容易惊醒的问题。

　　2、精神状态不稳定： 精神状态

　　精神紧张、焦虑、烦躁等情绪状态下，人的大脑难以安静下来，进入深沉的睡眠状态，这也是睡着容易惊醒的原因之一。

　　3、身体状况不良： 身体状况

　　某些身体疾病和不良习惯，如咳嗽、呼吸困难、饮酒、吸烟等，都可能导致睡着容易惊醒的情况。