心放不开怎么办（心理学家如何帮助你放开心结）

　　心理学家如何帮助你放开心结？

　　人们常说“放开心结”，可对于一些人来说，这似乎是一件非常困难的事情。他们可能陷入了一些情感问题中，如失恋、亲密关系问题、自卑等，并感到难以从中走出来。如果你也有这样的困扰，下面是心理学家们提供的一些建议，帮助你放开心结。

　　1.找出内心的矛盾。很多人的心结来自于自己内心的矛盾。比如，你可能想要过着独立自主的生活，但同时又觉得自己太害怕孤独了。心理学家建议，要找到这样的矛盾，然后仔细思考自己到底想要什么，这样才能找到解决问题的办法。

　　2.寻求帮助。放开心结不一定要自己独自面对。你可以向朋友、家人、甚至是心理医生寻求帮助。和别人谈论自己的问题，有时候可以从另一个角度看待问题，并开启心结。

　　3.学会自我接纳。自我接纳不仅是放开心结的关键，也是心理健康的基础。要学会接受自己的缺点和不足，并学会让自己的情感得到表达，这样才能减轻心理负担。