容易被外界的事物影响心情怎么办（如何让自己的情绪不受外界影响）

　　心情容易受外界影响是人们常见的问题。如何应对这些影响，让自己更好的掌控自己的情绪呢？

　　1、觉察自己的情绪。当我们发现自己的情绪开始不稳定时，可以先停下手头的工作，试着去觉察自己此时的情绪，明确自己的感受，这有助于平静下来。

　　2、调整自己的心态。深呼吸、做瑜伽、听音乐、看书等等都是可以帮助我们放松身心的事情。学会换位思考，理解别人的想法和感受，也可以让我们更平和地面对外界的事物。

　　3、建立自己的情绪管理机制。每个人都有自己的生活节奏和方式，我们可以通过自我探索，找到适合自己的情绪管理方式。比如，有些人喜欢在工作前写写日记，有些人喜欢和朋友倾诉自己的烦恼，有些人则喜欢独处。