因为小事情绪波动大易怒易哭（为什么有些人会因为小事情绪波动大易怒易哭）

　　当我们遇到一些小的事情时，有些人的情绪会波动得很大，甚至会变得易怒易哭。这可能与许多因素有关，例如个人性格、神经系统等。下面是一些可能导致情绪波动大的原因：

　　1、压力 - 当我们面临压力时，我们的身体会产生一些化学反应，如肾上腺素和皮质醇的释放，这些都可以影响我们的情绪。

　　2、睡眠不足 - 缺乏睡眠会导致我们的情绪不稳定，因为我们的身体需要睡眠来恢复和治愈。

　　3、营养不良 - 身体缺乏足够的营养会对情绪产生负面影响，如低血糖、低维生素D水平等。

　　如果你发现自己情绪波动大易怒易哭，那么你可以尝试这些方法来控制自己的情绪：

　　1、深呼吸 - 深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。

　　2、运动 - 运动可以让身体释放一些化学物质，如内啡肽和多巴胺，这些都可以提高我们的情绪和幸福感。

　　3、寻求帮助 - 如果你觉得自己无法控制情绪，不妨寻求专业帮助，例如心理咨询师或治疗师。