头晕心烦易怒烦躁失眠怎么回事（为什么不良的生活习惯会影响身体健康）

　　最近几天，感觉头晕心烦，容易怒烦躁，晚上还失眠，这是怎么回事呢？经过了解和分析，可能与以下几个方面有关：

　　1.饮食不均衡：近期饮食不规律、缺少蛋白质等营养物质，导致大脑功能受到影响，出现头晕、心烦等症状。

　　2.情绪波动：工作或生活上压力大，心情不稳定，容易怒烦躁，严重时还会影响睡眠质量。

　　3.生活习惯不良：熬夜、玩手机等不健康的习惯，容易导致身体疲劳和神经衰弱，进而出现失眠等问题。

　　要缓解上述症状，可以从以下几个方面着手：

　　1.保持饮食均衡，多摄入蛋白质、蔬菜水果等营养物质，同时注意饮食规律。

　　2.通过运动、听音乐等方式缓解情绪压力，保持心情愉悦。

　　3.养成健康的生活习惯，保持足够的睡眠时间，不熬夜，尽可能减少玩手机等电子产品的时间。