关注呼吸后呼吸不自然（关注呼吸后呼吸不自然是什么原因导致的呢）

　　突然关注呼吸后呼吸不自然是一件很正常的事情，很多人在专注于呼吸时都会遇到这种情况。原因可能有很多种，比如个人的呼吸习惯、焦虑情绪、肺部疾病等。下面就详细解答一下这个问题。

　　我们需要了解一下正常的呼吸。人体在休息状态下，每分钟呼吸次数在12到20次之间，每次呼吸量为500毫升左右。而在进行运动或者情绪激动时，呼吸次数和呼吸量都会增加。但是在专注呼吸时，我们往往会过度关注呼吸，导致呼吸不自然。

　　关注呼吸不自然的原因也可能与个人的呼吸习惯有关。一些人的呼吸习惯不正确，比如呼吸频率太快或者太慢，可能会导致呼吸不自然。还有一些人存在口呼吸的习惯，这种呼吸方式容易导致氧气不足、二氧化碳过多，引起恶心、头晕等症状。

　　焦虑情绪也是导致关注呼吸后呼吸不自然的因素之一。当我们处于紧张、害怕、不安的情绪下，往往会呼吸加快、变得浅而快。这种呼吸方式容易导致乳酸堆积，引发头痛、胸闷等不适症状。

　　肺部疾病也可能导致呼吸不自然。例如，哮喘、肺气肿等疾病都会导致呼吸困难、喘息等症状。