怎样平复情绪激动人的情绪（如何有效地避免情绪激动产生）

　　情绪激动是人类常见的情感状态，如何平复情绪成为了社交场合中解决冲突、避免矛盾的关键之一。以下是一些有效的平复情绪的方法：

　　1、保持冷静。在情绪激动的时候，我们往往会做出一些冲动、错误的决定，因此要学会保持冷静、站在一个客观的角度来看待问题。可以通过深呼吸、闭上眼睛等方式来控制自己的情绪。

　　2、沟通解决问题。在出现矛盾的时候，不要采取消极的回避方式，而是要勇敢地与对方进行沟通，了解对方的想法和感受，并尽可能地寻找解决问题的办法。

　　3、避免攻击对方。在沟通过程中，要避免用攻击性语言以及批评对方的方式来表达自己的观点。可以采用“我语”表达方式，即描述自己的感受和想法，而非指责他人。

　　4、寻求第三方的帮助。如果沟通无法有效解决问题，可以考虑寻求第三方的帮助。这可以是一个独立的调解人、一位亲近的朋友或者专业的心理咨询师等。

　　平复情绪需要我们具备一定的情绪管理能力和沟通技巧。通过控制自己的情绪、积极沟通、避免攻击对方和寻求第三方的帮助等方式，我们可以成功地平复情绪，避免冲突，维护良好的人际关系。