感觉自己总是不开心怎么办（如何才能摆脱总是不开心的情绪）

　　如果你总是感觉不开心，可以尝试以下方法：

　　1、找到问题根源：仔细思考导致你不开心的原因，可能是工作、学习、人际关系等方面的问题。一旦找到问题的根源，你就能更好地针对问题进行解决。

　　2、改变思维方式：尝试从积极的角度看待事情，寻找积极的方面。如果你总是想着负面的事情，那么你就很难感到开心。

　　3、增加自我价值感：找到自己感兴趣的事情并专注于它们。不断挑战自己并取得成功可以帮助提高自我价值感。

　　4、寻求帮助：如果你感到无法摆脱负面情绪，你可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师或医生。

　　找到问题的根源、改变思维方式、增加自我价值感和寻求帮助都是摆脱不开心的有效方法。每个人都有不开心的时候，但关键是如何处理这些情绪。