怎么也开心不起来怎么办（如何找回自己的快乐）

　　如果你感到一直无法开心起来，可以尝试以下几个方法：

　　1、找到问题的根源

　　你需要思考一下导致你情绪低落的原因是什么。有时候，我们可能会无法明确自己的情绪来源，但细心思考、尝试倾听自己内心的声音，或者向朋友、家人寻求帮助，甚至找专业的心理咨询师都可以帮助你搞清楚。

　　2、关注自己的身体

　　经常锻炼、保持充足的睡眠、进行深呼吸等方法可以帮助你缓解焦虑、降低压力和改善情绪。饮食和饮水的习惯也是影响身体健康和情绪的重要因素，要确保自己饮食健康、多喝水。

　　3、调整心态

　　不能改变的事情就不要在乎那么多，尝试积极的态度去面对困难和挑战。你可以寻找一些自己感兴趣的事情，比如读书、做手工、看电影，甚至可以尝试新的爱好。这些活动能够帮助你找到一些轻松的时刻并且让你感到更加快乐和有成就感。

　　4、求助他人

　　不要忘记你周围的人对你的关心和支持是非常重要的。与家人、朋友或者寻求专业的心理咨询师交谈可以帮助你分担烦恼，得到鼓励、支持和建议。

　　当你感到无法开心起来时，需要找到问题的根源，关注自己的身体，调整心态，并积极地求助他人。通过这些方法，你可以逐渐找回自己的快乐。