怎样让情商变得更高

　　情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指人们在认识、理解、控制和表达自己的情绪的能力，也包括了与他人建立和维持关系的能力。与智商相比，情商更容易改善和发展。下面是一些提高情商的方法：

　　1、自我意识（Self-Awareness）：提高自我意识可以帮助我们更好地理解自己的情绪和需要。要提高自我意识，可以尝试以下方法：

　　- 保持反思：定期回顾自己的行为、情绪和反应，思考为何会有这样的表现，并设法改善。

　　- 冥想和正念：通过冥想和正念练习，培养观察自己内心状态的能力，从而提高自我意识。

　　2、自我管理（Self-Management）：自我管理是指有效地管理自己的情绪和行为，以达到自己的目标。以下是一些提高自我管理的方法：

　　- 情绪调节：了解自己的情绪，并学会通过积极的方式来调节情绪，如运动、写日记或与朋友交流。

　　- 目标设定和计划：设定明确的目标，并制定合理的计划来实现这些目标，以减轻自己的压力和焦虑。

　　3、社交意识（Social Awareness）：社交意识是指理解和共情他人的情绪和需求的能力。以下是提高社交意识的方法：

　　- 听取他人的意见和观点：尊重他人的意见，学会认真倾听并理解他人的观点和需求。

　　- 同理心训练：试着设身处地为他人考虑，尝试理解他们的感受和情绪。

　　4、关系管理（Relationship Management）：关系管理是指通过积极的沟通和解决冲突的能力来建立和维护良好的人际关系。以下是一些提高关系管理的方法：

　　- 积极沟通：学会清晰、直接地表达自己的需求和观点，并倾听他人的意见和问题。

　　- 解决冲突：学会处理冲突，包括通过妥协、合作和寻求共同利益来解决问题。

　　总结一下，提高情商需要关注自我意识、自我管理、社交意识和关系管理这四个方面。通过反思、冥想、设定目标、积极沟通和解决冲突等方法，可以逐步提高情商。