情绪不好喘不上气是什么原因（情绪不好喘不上气，该如何缓解）

　　情绪不好喘不上气的原因及解答

　　情绪不好喘不上气是一种自律神经失调的表现，主要是因为精神紧张、情绪波动过大而引起的呼吸系统异常。具体原因可能包括以下几点：

　　1、焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪会导致自主神经兴奋，出现心房颤动、心跳加快、血压升高等生理反应，同时也会影响呼吸中枢的调节作用，引起呼吸不畅甚至窒息感。

　　2、心理压力过大、长期处于紧张状态的人往往会呼吸过快浅，导致呼吸过度，出现缺氧等现象，加剧情绪的不良反应。

　　3、过敏反应也可能引起情绪不畅和呼吸困难，例如哮喘、过敏性鼻炎等。

　　针对情绪不好喘不上气的现象，应该采取适当措施缓解情绪，放松身心，避免长时间紧张压力，同时定期进行呼吸训练，保持良好的呼吸习惯，避免过度呼吸。如果症状严重，应及时就医。