跑步时容易岔气是怎么回事（为什么不规律的呼吸影响身体供氧）

　　跑步时容易岔气的原因是运动时呼吸不规律，导致身体供氧不足。跑步的时候，由于身体需要更多的氧气来满足肌肉运动的需求，所以会加快呼吸频率，但是如果呼吸不规律，会影响肺部的通畅，使得身体的供氧不足，从而导致岔气。缺乏长期的有氧运动训练也是导致岔气的重要原因之一。

　　对于跑步时容易岔气的人，可以通过以下方法来缓解岔气的症状：

　　1、合理规划呼吸节奏，避免呼吸过急或过缓；

　　2、每天进行适量的有氧运动，增强身体的耐力和肺部功能；

　　3、运动前和运动中保持适当的饮水，避免身体水分不足；

　　4、遵循正确的跑步姿势，减少跑步中的不适感。