容易被他人影响自己的情绪怎么办（如何控制自己的情绪，避免被他人所影响）

　　情绪被他人影响是一种人类普遍存在的现象，尤其在社交场合中。如果我们不加以控制和调节，这种影响就会成为我们情绪波动的源头。以下是一些方法可以帮助我们控制情绪，避免被他人影响。

　　1、保持内心平静

　　保持内心平静是控制情绪的关键。当我们处于紧张、焦虑或生气的情绪下时，我们的决策和行为会受到影响。我们应该学会在情绪波动之前，练习深呼吸、冥想和放松等技巧，以便在他人的情绪传递中保持冷静。

　　2、认识他人情绪

　　了解和认识他人的情绪是减少被他人影响的关键。当我们能够分辨出他人情绪的变化时，我们就可以采取措施避免被他们的情绪所感染。例如，在交谈过程中，我们可以密切关注他人的语气、表情和肢体语言。

　　3、维持积极情绪

　　积极情绪可以帮助我们保持冷静和自信。当我们拥有积极的情绪和态度时，我们更容易知道如何处理他人的消极情绪，或者避免被他们所影响。我们应该尽可能保持自己的情绪积极向上，例如，寻找乐观的角度看待问题，或者关注自己享受的美好事物。

　　4、练习自我调节

　　当我们被他人的情绪所影响时，我们需要有一定的自我调节能力。在这种情况下，我们可以采取方法，例如与好友聊天、适当地休息和锻炼，以帮助我们平衡情绪。