怎么能让自己心态好一点不焦虑（如何调整自己的心态，不再焦虑）

　　1、改变心态：克服焦虑的第一步是要有一个积极的心态。这意味着要学会让自己放松，不要对自己的处境过分悲观。想象一下自己成功克服了困难，会让自己变得更积极。

　　2、做有益的事情：有益的事情会让你感觉良好，让你的思维和情绪保持平衡。例如，阅读好的书籍、听轻松的音乐、进行运动等等，这些可以让你充实自己的时间，让你的生活更加有意义。

　　3、寻求支持：让你的朋友、家人或专业心理医生了解你心里的状况。他们可以给你一些有价值的建议，让你克服焦虑的困扰。