怎么才能判断自己是不是抑郁了（如何判断自己是否患有抑郁症）

　　抑郁是一种常见的心理疾病，病情轻重不一。有些人可能会因为生活中的某些不愉快而感到沮丧，但这并不一定意味着他们正在经历抑郁症状。如何判断自己是否患有抑郁症？以下是一些常见的症状：

　　1、感到悲伤或绝望，无法从中解脱；

　　2、失去对生活的兴趣和热情；

　　3、常常感到疲倦或无力；

　　4、出现睡眠障碍，比如失眠或过度睡眠；

　　5、食欲减少或增加；

　　6、思维变得缓慢，注意力不集中；

　　7、出现自卑感、无用感或内疚感；

　　8、出现焦虑、不安或恐惧等情绪。

　　如果你出现了以上症状，可以考虑寻求专业的心理咨询和建议。我们也应该注意自己的心理健康与生活方式，尽可能保持积极乐观的心态，避免过度压力和焦虑。