容易生气的人怎么调节（容易生气的人应该如何调节情绪）

　　对于容易生气的人，需要采取一些调节方法来控制情绪，避免对自己和他人造成伤害。以下是一些方法：

　　1、深呼吸：当情绪开始激动时，可以停下来，深呼吸数次，缓慢吐气。可以帮助冷静下来。

　　2、寻找解决问题的方法：发脾气通常是因为无法解决问题或者感到被冒犯了。试着找出解决问题的方法，或者换个角度思考问题。

　　3、找个人诉说：有时候，找个亲密的人倾诉一下自己的不满和情绪，可以让情绪得到宣泄，也可以得到支持和建议。

　　4、运动：适当的运动可以让人释放压力和情绪，促进身体健康，提高情绪稳定性。

　　5、学习放松：学习冥想、瑜伽等放松技巧，可以帮助人们缓解压力和情绪，增强内心平静。