40岁女人做什么运动身体更为健康（40岁女性该如何选择适合自己的运动）

　　40岁女人应该做哪些运动？

　　在40岁的年纪，女性身体逐渐出现一些年龄性变化，如骨质疏松、代谢率降低等。做一些适合自己的运动可以帮助保持健康。以下几种运动适合40岁女性：

　　1、有氧运动：如快走、游泳、骑车、跳操等，可以提高心肺功能，增加代谢率，减轻压力。

　　2、力量训练：通过使用像哑铃、杠铃等重量器材，可以增强肌肉力量，预防骨质疏松症，改善身体姿态。

　　3、瑜伽：通过放松身心，可以提高身体柔韧性，促进心理健康。

　　在选择运动时，还需要考虑到身体的实际状况，避免运动过程中出现意外。在运动前最好向专业的健康医生或教练咨询。