很容易被别人影响情绪怎么办

　　如果你容易被别人影响情绪，以下是一些方法可以帮助你处理这个问题：

　　1、观察自己的情绪：了解自己的情绪是非常重要的。观察自己在不同情况下的情绪变化，以及是谁或是什么导致了这些变化。这样可以帮助你更好地意识到别人对你情绪的影响。

　　2、建立内在的稳定感：培养内在的稳定感和自信心可以帮助你更好地抵御外界因素对情绪的影响。这可以通过培养良好的自尊心、接受自己的情绪以及承认自己的价值等方式来实现。

　　3、自我保护：学会保护自己的情绪是至关重要的。当你面对某些人或情况时，如果你发现自己的情绪容易受到负面影响，可以尝试通过减少与这些人的接触或远离这些情况来保护自己的情绪。

　　4、与积极的人交往：与积极、乐观的人建立联系可以帮助你更好地保持积极的情绪状态。和那些能够提供支持和鼓励的人互动，可以为你提供情绪上的支持，使你更容易保持积极的情绪。

　　5、增强情绪调节能力：学习一些情绪调节的技巧和策略也非常有帮助。这可以包括深呼吸、冥想、找到自己的发泄方式（如运动、写作、绘画等）以及积极思考等。这些方法可以帮助你在受到外界影响时更好地平衡和调节自己的情绪。

　　6、寻求专业支持：如果你发现以上方法无法解决你被别人影响情绪的问题，那么寻求专业心理辅导是一个不错的选择。心理专家可以帮助你深入了解这个问题背后的原因，并提供有效的解决方案。

　　要记住你对自己的情绪负有责任。不要将自己的情绪完全归咎于外界的因素，而是寻找你自己内部的力量来处理和管理情绪。（观察自己情绪、建立内在稳定感、自我保护、与积极人交往、增强情绪调节能力、寻求专业支持）