积食最怕三种水果

　　积食是指因消化不良或肠胃功能紊乱造成的食物停留在肠道中无法正常排泄。而针对积食患者，有三种水果是最需要注意的：香蕉、荔枝和榴莲。

　　香蕉是一种高能量、高纤维的水果，虽然可以促进肠道蠕动，但是过多食用会对消化系统造成负担，加重积食症状。

　　荔枝具有收敛效果，会使肠胃排泄功能减弱，再加上荔枝含有较多的果糖和葡萄糖，过量食用会加重积食症状，甚至引发中毒反应。

　　榴莲是一种高热量、高脂肪、高蛋白的水果，摄入过多会导致胃肠道负担过大，加重积食症状。榴莲还会引起过敏反应和口腔溃疡等不良反应。

　　积食患者应该避免过量食用这三种水果，而是选择含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、芹菜、苹果、葡萄等，有助于促进肠胃蠕动和排泄。积食患者还应该注意规律饮食，避免过饱过饥，适量运动，加强肠胃功能训练，以缓解积食症状。