老是很容易被吓一跳怎么办

　　如果老是很容易被吓一跳，可以尝试以下方法：

　　1、改变注意力：将注意力转移到其他事物上，比如看书、听音乐、打游戏等，这样可以减少会被吓到的机会。

　　2、练习深呼吸：在遇到紧张或害怕的时候，可以练习深呼吸来缓解心理压力和焦虑感。

　　3、避免刺激：尽量避免过于刺激的场景或声音，比如恐怖电影、惊悚游戏等，以免引起心理不适。

　　4、寻求帮助：如果以上方法无效，可以考虑寻求专业帮助，比如咨询心理医生或参加心理训练班等。

　　小编总结，改变注意力、练习深呼吸、避免刺激、寻求帮助都是有效的缓解被吓一跳情况的方法。小编提示，如果情况比较严重，建议及时就医。