外形气质怎么练出来

　　要练出外形气质，需要综合考虑以下几个方面：形象打造、衣着搭配、仪态举止和内在修养。

　　1、形象打造：

　　外形气质的第一步是要重视自己的外貌。保持良好的卫生习惯，保持清洁、整洁的外表。经常保持皮肤的保湿与滋润，保持健康的体魄。定期做运动，保持身材健美。发型、发色、妆容也是形象打造的重要一环，可以根据自己的脸型、发质和个人喜好来选择适合自己的造型。

　　2、衣着搭配：

　　衣着是外形气质的重要组成部分。要选择合适自己风格和身形的服装，注重色彩的搭配，避免过于花俏或过于暗淡的颜色。合理选择服装的款式，突出自己的优点，遮盖不足之处。衣着要整洁、干净、合身，注意服装的细节，如纽扣、线头等，以展现出精致的一面。

　　3、仪态举止：

　　仪态举止是体现外形气质的重要方面。步姿要匀称、自然，保持挺胸抬头、笔直的坐姿和站姿，注意身体的姿态和动作的优雅流畅。言谈举止要得体、得体，注意使用适当的面部表情和手势来表达自己的意思。待人接物时要有礼貌，关注他人的感受，做到谦和友善。

　　4、内在修养：

　　外形气质的形成还需内在修养的支撑。要注重个人修养和素质的提升，培养一颗宽容、自信和积极向上的心态。提升自己的知识水平，培养良好的阅读习惯，关注时事热点，增加自己的见识。培养自己的兴趣爱好，学习一些艺术表现形式，如音乐、舞蹈、绘画等，能够提高自己的审美和艺术修养。

　　要练出外形气质需要从形象打造、衣着搭配、仪态举止和内在修养四个方面入手。重视外貌的卫生和整洁，保持健康的体魄；选择合适自己风格和身形的服装，注意色彩和款式的搭配；注意仪态举止的优雅，包括步姿、坐姿、站姿、言谈举止，以及待人接物的礼貌；注重个人修养和内在素质的提升，包括心态的调整、知识水平的提升和艺术修养的培养。这些方面的综合努力将有助于练就出外形气质。