心里总是开心不起来怎么办

　　心情不开心是一种比较常见的情绪状态，有时候可能是由于外界的环境或者生活中的一些困扰所致。要改善心情，以下是一些建议：

　　1、自我关怀：给自己一些时间和空间，关注自己的需求和感受。找一些喜欢的活动，例如阅读、听音乐、看电影等来放松心情。也要保持良好的生活习惯，包括规律作息、饮食健康、适度运动等。

　　2、寻找支持：与亲友或者信任的人分享自己的感受。他们可以提供支持和理解，帮助你排解负面情绪。如果情绪低落持续时间较长或者影响到日常生活，可以考虑寻求专业心理辅导或咨询。

　　3、积极思考：尝试改变对待问题的态度和思维方式。注意自己的内心对话，避免自我批评和消极的想法。鼓励自己寻找积极的解决方案和面对困难的勇气。

　　4、改变环境：如果可能，适时改变一下生活环境，例如换个房间布置、去一个新的地方旅行等。这样的改变可以给你带来新鲜感和放松的机会。

　　5、寻找乐趣：找到一些让自己开心的事情，例如兴趣爱好、体育运动、社交活动等。让自己参与其中，享受其中带来的快乐。

　　6、接受与处理负面情绪：有时候，我们无法完全避免负面情绪的出现。这时可以试着接受这些情绪的存在，允许自己感受和表达，同时积极寻找处理办法，例如通过写日记、绘画、冥想等方式缓解压力和焦虑。

　　7、寻找希望和意义：给自己设定一些目标和愿望，为自己的生活注入一些希望和意义。从小小的成就开始，逐渐增加自信和满足感。

　　每个人的情况都不同，需要根据自身的情况和喜好来尝试不同的方法。如果长时间感到低落或者情绪问题严重影响日常生活，建议及时寻求专业帮助。