烦死了感觉做什么都不顺心

　　听起来你正处于一种情绪低落的状态，可能是因为不顺心的事情让你感到沮丧和烦躁。这种感觉是很正常的，每个人都会有情绪波动的时候。以下是一些建议，希望能帮助你度过这段时间：

　　1、放松心情：找一些能够让你放松的活动，比如听音乐、看电影、运动或者与朋友聊天。这些活动可以帮助你缓解压力，放松身心。

　　2、寻求支持：和亲密的朋友、家人或者心理咨询师聊聊自己的情绪，向他们倾诉你的烦恼和困惑。他们的支持和理解可以帮助你找到解决问题的方法或者从另外一个角度看待问题。

　　3、设定积极的目标：根据你的兴趣爱好和愿望，制定一些可行的目标并逐步实现。这可以给你一种成就感和满足感，增强你的自信心。

　　4、调整心态：尝试改变消极的思维方式，关注积极的方面。遇到困难时，试着思考如何从中学习和成长，而不是陷入消极的情绪中。

　　5、寻找喜悦：花时间做一些让你开心和感到满足的事情。无论是读书、旅行、绘画还是参加兴趣班，找到让自己愉快的活动，并将其纳入日常生活中。

　　6、寻求帮助：如果你觉得自己的情绪问题严重且持续，可能需要寻求一位专业的心理医生或咨询师的帮助。他们可以提供专业的建议和支持，帮助你走出低谷。

　　重要的是要每个人都会遇到困难和挫折，而且情绪波动是正常的。不要对自己过于苛刻，相信自己有能力克服困难，重新找回生活的愉悦和平衡。