男女朋友闹矛盾怎么缓解尴尬

　　男女朋友之间出现矛盾是很常见的，遇到这种情况，可以采取以下几种方式来缓解尴尬。

　　1、冷静沟通：双方要保持冷静，不要冲动做出任何决定。找个合适的时间，坐下来好好谈一谈，倾听对方的观点和感受，共同寻找解决问题的方法。在谈话过程中，要尽量避免互相指责，而是以解决问题为目标。

　　2、表达自己的需求：在沟通中，要清楚地表达自己的需求和感受，但要注意措辞，避免过于冲动或攻击性的言辞。用"我觉得"、"我希望"、"我理解你的感受"等句式来表达，能够更容易被对方接受。

　　3、倾听和理解：除了表达自己，也要倾听对方的观点和感受。用心去理解对方的立场，不要只是为了辩论或证明对方错了。通过倾听和理解，建立共识和互相体谅，能够更好地解决问题。

　　4、找到妥协方案：在沟通过程中，双方需要寻找妥协的方案。尽量找出双方都能接受的解决方式，并且明确各自需要做出的改变和努力。这样能够增强双方的互信和合作，缓解尴尬的局面。

　　5、寻求第三方帮助：如果双方无法独自解决问题，可以考虑寻求第三方的帮助。可以请教身边的长辈、亲友或者寻求专业的咨询师，他们能够提供客观的意见和建议，帮助双方找到更好的解决方式。

　　在男女朋友之间出现矛盾时，冷静沟通、表达需求、倾听理解、找到妥协方案以及寻求第三方帮助，都是缓解尴尬的有效方法。双方要保持开放的心态，愿意为了关系的长远发展而付出努力。