每天都郁闷怎么办

　　如果每天都感到郁闷，可能是因为生活中的各种压力和困难导致的。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

　　1、找到原因：弄清楚为什么会感到郁闷，是因为工作、学习、家庭或者人际关系等方面的压力？找到原因有助于制定针对性的解决方案。

　　2、改变态度：内心的态度和想法往往会影响情绪的状态。可以试着从积极的角度看待问题，尝试培养乐观的心态和心理韧性。

　　3、放松身心：尝试一些放松身心的活动，比如瑜伽、冥想、阅读、听音乐等。这些活动可以帮助缓解压力和焦虑，保持冷静和平和。

　　4、交流沟通：如果情绪低落，可以试着找朋友、家人或心理咨询师倾诉自己的感受和烦恼。通过交流可以得到支持和理解，解决问题的方法也可以得到启发和建议。

　　只有积极面对生活的挑战，才能更好的克服困难。每个人都可以根据自己的情况选择最适合自己的方法来缓解压力和消除郁闷。找到原因、改变态度、放松身心和交流沟通是解决情绪低落的有效方法。