老是不开心怎么办（如何才能摆脱长期不开心的情绪）

　　需要明确的是每个人的情绪都是有波动的，无法一直保持开心。如果长时间处于不开心的状态，可能会影响到生活和工作。所以，以下是一些可能有用的方法：

　　1、找出不开心的原因：有时候，我们长时间处于不开心的状态，但却不知道具体的原因是什么。试着找出你不开心的原因，这可以帮助你更好地解决问题。

　　2、找到解决问题的方法：一旦找到了你不开心的原因，那么就需要找到解决问题的方法。例如，如果你因为工作压力而不开心，那么可以尝试减少工作负担，寻求支持等。

　　3、改变自己的思维方式：有时候，我们的思维方式可能会让我们感到不开心。试着改变你的思维方式，让自己看到更积极的一面。

　　4、寻求帮助：如果你已经尝试了上述方法，但依然感到不开心，那么不妨寻求专业帮助。例如，可以找心理医生或咨询师寻求帮助。