怎么才能让脾气变好（如何有效地控制自己的情绪）

　　脾气的好坏与性格、处事方式、心态等有关系，下面是几个改善脾气的方法：

　　1、审视自己的情绪：及时意识到自己的情绪，也要学会控制自己的情绪，不要让自己的情绪影响到他人。

　　2、学会沟通：要了解对方的想法和心情，通过沟通达到互相理解，减少矛盾，增进感情。

　　3、学会包容：人与人之间都有不同的想法和做法，要学会包容、理解和尊重对方。

　　4、学会释放压力：适当运动或发泄可以帮助释放负面情绪，缓解压力。

　　5、自我调节：要学会自我调节，如果发现自己情绪激动，可以暂时离开一下，冷静一下思考问题。