鱼油为什么可以平稳情绪（欧米茄-3脂肪酸除了对情绪的影响，还有哪些生理功能）

　　鱼油中的欧米茄-3脂肪酸是关键

　　鱼油中含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，其中最主要的成分为EPA和DHA。这些脂肪酸在人体内具有重要的生理功能，包括维持神经系统功能、调节免疫系统、降低炎症反应等，同时也能影响到情绪和心理健康。

　　研究表明，欧米茄-3脂肪酸可以影响人体内的神经递质和神经元的结构，从而影响到情绪和行为。欧米茄-3脂肪酸还可以影响到体内的荷尔蒙分泌，比如降低体内的皮质醇水平，从而减轻压力和焦虑等负面情绪。

　　鱼油中的欧米茄-3脂肪酸可以平稳情绪，缓解焦虑、抑郁等心理问题。