心情突然低落烦躁怎么办（如何预防情绪突然低落烦躁）

　　心情突然低落烦躁时，可以尝试以下方法：

　　1、放松自己：可以通过听音乐、做瑜伽、冥想等方式放松自己，舒缓身心。

　　2、找朋友聊天：和好朋友聊聊天能够排解情绪，让自己感到舒适和放松。

　　3、运动：运动能够释放身体内的压力激素，让人感到身心愉悦。

　　4、外出散步：可以去户外呼吸新鲜空气，放松身心。

　　5、找出问题源头：分析自己情绪低落的原因，找到问题的源头，采取相应的措施解决。

　　当情绪低落烦躁时，可以通过放松自己、找朋友聊天、运动、外出散步等方法缓解情绪，并找出问题的源头解决。