练什么舞蹈可以改变体型（练什么舞蹈可以改变体型）

　　舞蹈是一种优秀的运动方式，能够帮助我们塑造身材。不同的舞蹈风格对身体不同的部位都有所作用，以下是几种可以改变体型的舞蹈：

　　1、爵士舞

　　爵士舞是一种高能量的舞蹈，可以有效地锻炼身体的核心肌肉和腿部肌肉，有助于塑造腰部和臀部线条，增加灵活性和协调性。

　　2、拉丁舞

　　拉丁舞是一种性感且具有魅力的舞蹈，可以有效地塑造臀部、大腿和小腿，提高心肺功能和耐力。

　　3、肚皮舞

　　肚皮舞可以锻炼核心肌肉、腹部肌肉和臀部肌肉，有助于减脂、塑身，同时也能帮助提高身体协调性和灵活性。

　　4、瑜伽舞

　　瑜伽舞是一种将瑜伽和现代舞结合的综合性舞蹈，能够增强身体的平衡能力、柔韧性和核心肌肉力量，可以帮助改善体形。