一上班就压抑想哭逃避难受

　　一上班就感到压抑、想哭、想逃避以及感到难受，可能是由于工作环境、工作压力、工作内容等原因导致的压力过大和情绪不稳定。以下是一些建议来应对这种情况。

　　1、寻找支持：与家人、朋友或同事倾诉，向他们表达你的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。他们可能会给予你一些鼓励和建议，从而缓解你的情绪。

　　2、保持身心健康：注意自己的身体健康，保持良好的作息和饮食习惯，适度锻炼身体，保持良好的心态。可以尝试一些放松的活动，如冥想、瑜伽等，来缓解压力和焦虑。

　　3、寻找解决办法：仔细分析你所感到压抑、想哭和想逃避的原因，尝试找出解决办法。如果是工作内容过于繁重或缺乏挑战性，可以与上司沟通，看是否可以重新分配工作任务或提供培训机会。如果是与同事之间的关系问题，可以试着改善沟通和合作。

　　4、接受帮助：如果你觉得无法自己应对这种情况，不妨寻求专业帮助。可以咨询心理健康专家或寻求心理治疗。他们能够帮助你理清思绪、缓解情绪困扰，并提供适当的建议和支持。

　　一上班就感到压抑、想哭、想逃避和感到难受是一种常见的工作压力反应。重要的是要及时寻找支持、保持身心健康、寻找解决办法并接受帮助。通过采取积极的行动来缓解压力和改善情绪，你将能够更好地应对工作压力并重获平衡。