怎么让自己的情商变高

　　要提高情商，可以采取以下几个方法：

　　1、自我意识：培养对自己情绪和行为的觉察能力。要时刻关注自己的情绪变化，并学会分辨不同的情绪，例如愤怒、悲伤、快乐等。这样可以更好地理解自己的情绪需求和应对方式。重点：提高自我觉察能力。

　　2、自我管理：学会管理和调节自己的情绪。通过深呼吸、放松练习、运动等方式来缓解负面情绪，同时培养积极乐观的态度。要学会控制自己的情绪，避免情绪冲动对他人造成伤害。重点：学会情绪管理和调节。

　　3、社交技巧：加强与他人的交流和沟通。要学会倾听他人，尊重他人的观点和感受，并表达自己的观点时要注意语气和方式。建立良好的人际关系，培养合作和团队合作的能力。重点：加强交流和倾听技巧。

　　4、人际关系：学会理解和共情他人。要努力理解他人的感受和需求，学会换位思考，以增进亲密关系和友谊。培养同理心和善解人意的能力，对他人的情绪和需求给予支持和关注。重点：培养共情能力和同理心。

　　5、解决问题：学会有效地解决问题和处理冲突。要学会分析问题、找到解决方案，并在解决冲突时保持冷静和理性。学会妥善处理矛盾和争议，以达成双赢的结果。重点：培养问题解决和冲突处理能力。

　　6、情绪智力训练：参加情绪智力训练课程或阅读相关书籍。这些训练可以帮助你了解情绪智力的概念和技巧，并提供实践的机会。通过不断学习和实践，逐渐提高自己的情商。重点：参加情绪智力训练。

　　提高情商需要不断的学习和实践。通过培养自我意识、自我管理、社交技巧、人际关系、解决问题和参加情绪智力训练，可以逐步提高自己的情商，从而更好地理解和处理自己的情绪，以及与他人建立良好的关系。