工作很不开心很压抑

　　工作不开心和压抑可能由多种因素引起，包括工作环境、工作任务、人际关系等。要解决这个问题，我们需要详细分析问题，并提出具体的解决方法。

　　1、工作环境：工作环境对员工的情绪和工作满意度有重要影响。如果工作环境不舒适或者有不合理的要求，会导致工作压抑感。解决这个问题的方法包括：

　　 - 与上级或人力资源部门沟通，提出改善工作环境的建议。

　　 - 争取获得一个可以提高舒适度的工作空间，例如更好的座椅、良好的照明等。

　　 - 寻找一些可以放松身心的工作环境，例如在午休时走出办公室散步。

　　2、工作任务：如果工作任务过于单调乏味或者过于繁重，也容易导致不开心和压抑。解决这个问题的方法包括：

　　 - 和上级沟通，提出调整工作任务的请求。可以争取分担一些工作，或者增加一些有挑战性和有趣味性的任务。

　　 - 寻找可以提高工作效率和减轻工作压力的方法，例如学习时间管理技巧、合理安排工作优先级。

　　 - 尝试培养对工作的兴趣和热情，例如找到工作中的乐趣和意义。

　　3、人际关系：与同事和上级之间的关系也会影响工作的满意度。如果人际关系紧张或者存在冲突，会使工作环境变得紧张和压抑。解决这个问题的方法包括：

　　 - 学会与同事和上级建立良好的沟通和合作关系。

　　 - 尊重他人的观点和意见，避免与同事和上级发生冲突。

　　 - 寻找一些可以增进团队合作和减轻紧张感的活动，例如组织团队建设活动或者一起参加工作外的社交活动。

　　需要意识到解决工作不开心和压抑的问题需要时间和耐心。有时候，可能需要考虑职业发展的方向，寻找更适合自己的工作。最重要的是保持积极的心态，积极寻找解决问题的方法，并将其付诸实践。