长时间走路脚上起水泡怎么办

　　长时间走路容易导致脚部起水泡，摩擦力和热量导致脚部角质层磨损和受损，进而形成水泡。以下是一些常见的处理方法和预防方法：

　　处理方法：

　　1、先用酒精或碘伏消毒破皮处，然后用抗菌药膏涂抹破皮处；

　　2、用创可贴或其他轻质材料的创口贴覆盖破皮处，可以减少摩擦和磨损，同时也可以保护破皮处不受二次感染；

　　3、如果水泡较大，或者涂抹药膏和创口贴仍然感到疼痛，可以考虑穿上一双宽松的运动鞋，或者选择贴垫（如减震垫等）来减轻脚部负担；

　　4、休息一段时间，让自己的脚部得到充分的休息和恢复，避免继续行走。

　　预防方法：

　　1、购买一双合适的鞋子，鞋子应该合适，但不要过紧或过宽。鞋子面料最好透气，鞋底有一定的减震效果，可减少脚部的摩擦和磨损；

　　2、在行走前准备一些透气性好的袜子，不要穿过厚或过紧的袜子，可降低脚部的湿度，减少磨损和摩擦；

　　3、因为长时间行走容易导致脱水，所以在行走前应该补充足够的水分。在行走中也要跟上水分的补给，避免脱水；

　　4、行走路线应该适当休息，让脚部得到充分的休息和恢复，可避免脚部长时间的负担。