女人如何提升雌激素（如何提高女性的雌激素水平）

　　雌激素对女性身体健康和生育有着重要作用。在一些情况下，女性可能需要提高自己的雌激素水平。以下是一些提高雌激素的方法：

　　1、增加体内脂肪：脂肪细胞可以产生雌激素，因此增加适量的脂肪可以提高雌激素水平。

　　2、食用富含植物雌激素的食物：豆类、亚麻籽、芝麻、大豆、黑豆等食物富含植物雌激素，可以帮助提高雌激素水平。

　　3、适当运动：适当运动可以促进身体内雌激素的合成和分泌。

　　4、补充雌激素：医生可以开具雌激素替代治疗来提高雌激素水平。

　　过高的雌激素水平也会对身体造成不利影响，因此提高雌激素应该在医生的指导下进行。