如何应对人际交往压力

　　人际交往压力是一种常见的心理压力，主要表现为在社交场合中感到紧张、不自在，缺乏自信，往往出现言语不流畅、态度过于谨慎、回避社交等情况。为了应对人际交往压力，我们可以从以下几个方面入手：

　　1.提高自信心。自信是应对人际交往压力的关键，要正确认识自己的能力和价值，不要轻易受他人评价左右，逐渐建立起自己的信心。可以从积极的自我评价、认可自己的优点、承认自己的缺点并努力改进等方面着手。

　　2.增强社交技能。社交技能包括表达能力、倾听能力、姿态、语言、礼仪等方面，通过学习和实践，逐渐提高自己的社交技能。可以参加社交活动、加入社交群体、学习与他人沟通的技巧等方法进行提高。

　　3.调整心态。不要过于在意他人的评价，不要给自己过多的压力，要学会放松自己，化解紧张。可以进行一些自我放松训练，如深呼吸、冥想、放松肌肉等方法。

　　4.寻求帮助。如果自己的压力过大，影响正常的社交活动，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。他们可以帮助我们分析问题、寻找解决方法、提供心理支持等。

　　小编总结，应对人际交往压力的方法包括提高自信心、增强社交技能、调整心态和寻求帮助等方面，通过不断地自我提高和学习，逐渐克服人际交往压力，获得更好的社交体验。