特别容易被人激怒怎么办（如何有效地控制自己的情绪）

　　如果您特别容易被人激怒，您可以采取以下措施：

　　1、深呼吸：当您感到激动或愤怒时，先停下来，深吸一口气，缓解紧张的情绪。

　　2、放松：您可以尝试进行一些身体放松练习，比如做瑜伽或冥想，来帮助您保持平静。

　　3、分享感受：如果您感到被人激怒或冒犯了，不要憋在心里，将您的感受分享给他人。

　　4、寻求帮助：如果您觉得情绪控制很困难，可以寻求专业人士的帮助，比如心理咨询师或治疗师。

　　5、调整心态：培养一种积极的心态和对他人的理解和宽容，可以帮助您更好地控制自己的情绪。