觉得自己开心不起来了怎么办（如何缓解自己的情绪低落）

　　人在生活中难免会遇到一些困难和挫折，导致情绪低落，心情不好。如果你觉得自己开心不起来了，不妨试试以下方法：

　　1、倾诉心声。找一个信任的人，向他/她倾诉自己的烦恼和困惑。这样可以减轻压力，也可能得到帮助和建议。

　　2、运动。运动能够释放身体内的负面情绪，促进身体健康，同时也能让你感到愉悦和轻松。

　　3、改变环境。如果你的情绪低落是因为某个环境或人群的缘故，那么考虑改变你的环境，换一个更加舒适的地方。

　　4、培养兴趣爱好。找一些自己感兴趣的事情做，可以让你的注意力从不愉快的经历中转移，让自己感到快乐和满足。

　　5、寻求专业帮助。如果你的情绪低落持续时间较长，影响了正常的生活和工作，那么可以寻求专业心理辅导的帮助。

　　以上这些方法都可以帮助你提高心情，让自己开心起来。不同的人情况不同，需要选择适合自己的方法和方式。