偶尔情绪失控打自己（如何减少自我伤害行为的发生）

　　情绪失控打自己是一种自我伤害行为，常见于情绪波动较大的人群，如抑郁症、焦虑症、自闭症等。这种行为不仅会对自身身体造成伤害，还可能影响到心理健康。一些因素会增加出现这种行为的风险，如遭受过暴力或虐待、家庭矛盾等。对这种行为的出现应引起重视，建议及时寻求心理专业人员的帮助，以及通过各种途径缓解压力、调节情绪，如运动、音乐、休息放松等。