如何让咬肌自然变小的运动方法（如何在家使用简单的方式减小咬肌）

　　咬肌是由于长期咀嚼、紧张等原因导致的肌肉增大，影响面部线条美观，许多人希望能够减小咬肌，改善面部形态。那么，如何让咬肌自然变小呢？下面就为大家介绍几种适合在家进行的咬肌减小运动方法。

　　1、软嘴运动法

　　这种运动法适合日常在家中进行，只需将双唇轻轻合拢，然后将下颌向左或右移动，感受内侧的咀嚼肌肉收缩，重复这个动作10~20次即可。

　　2、咀嚼橡皮球法

　　使用一块橡皮球，在嘴里来回咀嚼，可以有效锻炼咬肌，但不要过度使用，以免咬伤嘴巴。

　　3、咬木棍法

　　取一根相对硬度适中的小木棍，将其横放在口内，用牙齿轻咬，向上抬头，感受咬肌的收缩，重复这个动作15~20次。

　　以上三种运动方法不仅可以帮助减小咬肌，还可以提升面部线条的紧致度，让脸部更加年轻健康。但任何运动都不能过度，适度进行，才能达到最好的效果。