心态不好怎么调节（如何正视自己的情绪）

　　心态不好的调节方法包括：正视自己的情绪、寻找支持、保持积极态度、锻炼身体、放松心情等。其中，最重要的是要正视自己的情绪，不要轻易否定自己的感受，要勇敢地面对和处理。同时寻找支持和保持积极态度也是很重要的，可以找到能够倾诉和支持自己的人，或者通过阅读正能量的书籍和文章来改变自己的心态。适当进行身体锻炼和放松心情也可以缓解焦虑和抑郁情绪，比如进行瑜伽、冥想等。