很心烦的时候该怎么办（如何在日常生活中预防心情烦躁）

　　当遇到心烦的时候，首先可以尝试以下几种方法缓解：

　　1、深呼吸放松：有时候我们会因为一些事情或压力而感到心烦，此时可以尝试深呼吸，让自己放松下来。

　　2、运动：适当的运动可以让身体释放压力，增加快乐荷尔蒙的分泌，缓解心情。

　　3、和朋友聊天：和可信任的朋友聊聊天，倾听对方的建议和意见，或许能找到解决问题的方法。

　　4、冥想：冥想可以让我们放松身心，减少焦虑和压力。

　　5、改变心情：如果我们的心情一直不好，可能需要寻找一些方法来改变我们的心情，例如听音乐、看电影、读书等。