砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄吗

　　最近准备过年了，大家买好砂糖橘了吗？但是我们吃了很多的砂糖橘后会发现，皮肤隐隐有变黄的趋势，这是为什么呢？砂糖橘吃多了皮肤真的会变黄吗？具体是因为什么呢？一起看下去吧。

　　砂糖橘吃太多皮肤会发黄？

　　中国农业大学副教授表示，一次性吃过多的砂糖橘，确实会让皮肤看起来比较黄，砂糖橘中含有超多的胡萝卜素，这种物质在很多果蔬中都会有，胡萝卜素可以被转化成维生素A，所以适量的摄入一些胡萝卜素对身体是有好处的。

　　但是人体机能是有限的，如果人体内的胡萝卜素太多，身体就会来不及代谢，使得胡萝卜素堆积在人体内，而胡萝卜素很容易堆积在皮肤的角质层中，比如手掌、鼻尖、前额等地方，堆积的多了，皮肤看起来就会发黄。

　　但是除了皮肤看起来黄一点，对身体健康并没有什么影响，一般来说一到两周之内，不再大量地摄入胡萝卜素，身体就会慢慢地把胡萝卜素代谢掉，皮肤自然就会恢复成本来的样子。

　　吃橘子的一些细节

　　砂糖橘虽然好吃，但吃的时候也有一些需要注意的地方，如果不注意，可能会对健康造成一些影响。

　　1、一次性不要吃太多砂糖橘

　　砂糖橘中的热量很高，20—40个砂糖橘的热量就可以顶得上我们一餐的热量，吃多了还会导致皮肤发黄，所以一次性不要吃太多的砂糖橘，会导致身体无法负担过多的热量，使得我们发胖。

　　2、吃完之后多喝水

　　砂糖橘的糖分很高，过于高的糖分会使得口腔和食道脱水，有时还会引起牙龈红肿，口腔溃疡等，但如果吃完之后及时用清水漱口，那么就可以缓解高糖分对口腔的伤害，所以吃完之后最好尽快用清水来漱口。

　　3、糖尿病人不宜吃砂糖橘

　　砂糖橘的含糖量很高，一个砂糖橘里差不多有11%都是糖分，所以糖尿病患者吃砂糖橘很容易血糖上升，导致病情严重，所以尽量少吃最好砂糖橘。